اخبار صنعت
-
هنگام استفاده از یک بانوج در فضای باز، چندین نکته وجود دارد که باید از آنها آگاه بود:
هنگام استفاده از یک بانوج در فضای باز، چندین ملاحظه وجود دارد که باید از آنها آگاه بود: یک نقطه حمایتی ایمن پیدا کنید: یک نقطه حمایت محکم و قابل اعتماد، مانند یک تنه درخت یا یک نگهدارنده مخصوص بانوج را انتخاب کنید.مطمئن شوید که نقطه پشتیبانی می تواند وزن بانوج و کاربر را تحمل کند.توجه کنید به ...ادامه مطلب -
آیا از روش مناسبی برای کمربند باسن استفاده می کنید؟
باند ران یک ابزار تمرینی است که معمولاً برای تقویت عضلات باسن و باسن استفاده می شود.موارد زیر استفاده تایید شده از باند لگن است: بند ران را بپوشانید: بند ران را درست بالای زانوی خود قرار دهید، مطمئن شوید که روی پوست شما محکم باشد و فضاهای شلی نداشته باشد.انجام تمرینات گرم کردن: Bef...ادامه مطلب -
آیا تناسب اندام می تواند چهره افراد را تغییر دهد؟بعد از خواندن اینها متوجه خواهید شد!
بسیاری از مردم می گویند که تناسب اندام می تواند چهره افراد را تغییر دهد.زیرا اکثر مردم قبل از ظاهر شدن بدون تناسب اندام ستاره های زیادی را می بینند، نه تنها چاق بلکه بسیار زشت هستند، اما پس از ورود به ورزشگاه، بدن آنها نه تنها لاغر می شود، حتی چهره آنها نیز تغییر کرده است.این ورزشگاه است یا لیفت صورت؟بسیاری از مردم ...ادامه مطلب -
طناب زدن - یک تمرین چربی سوزی شناخته شده، علاوه بر کاهش وزن، می توانید از 6 مزیت نیز بهره مند شوید.
1000 طناب پرش در روز، برای تازه کار اثر کاهش وزن خوبی دارد.با این حال، چسبیدن به 1000 طناب پرش در روز نه تنها به لاغر شدن شما کمک می کند، بلکه فواید دیگری نیز به همراه خواهد داشت.1. تقویت عملکرد قلبی ریوی پرش یک ورزش هوازی است که می تواند گردش خون را بهبود بخشد و انها را تقویت کند.ادامه مطلب -
40 دقیقه تمرین مقاومتی در روز، و این چند تغییر به شما کمک خواهد کرد
تمرین مقاومتی چیست؟تمرین مقاومتی تمرین قدرتی است، مانند اسکوات معمولی، فشار به بالا، کشش، پرس روی نیمکت و سایر تمرینات تمرینات قدرتی هستند، می توانیم از دمبل، هالتر، کمربند الاستیک و سایر تجهیزات برای تمرین، گام به گام برای افزایش سطح وزن استفاده کنیم. ، چه ...ادامه مطلب -
4 روش علمی شناخته شده تناسب اندام، ببینید آیا درست تمرین می کنید؟
آیا می خواهید تناسب اندام شوید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، در باشگاه نمی دانید با چه تجهیزاتی ورزش را شروع کنید؟امروز، من قصد دارم یک فرآیند علمی تناسب اندام شامل 4 مرحله را به اشتراک بگذارم تا بتوانید به طور موثر از ابتدا به تناسب اندام برسید.1. اهداف تناسب اندام خود را مشخص کنید ابتدا باید...ادامه مطلب -
چگونه عضلات دوسر، سه سر را ورزش کنیم؟6 حرکت برای تراشیدن بازوی Kirin مرد
مردان می‌خواهند بازوی کیین داشته باشند و عضله‌های دوسر و سه‌سر ماهیچه‌های بازویی هستند که اغلب به آنها اشاره می‌کنیم، اما همچنین یکی از شاخص‌های کلیدی قدرت و تناسب بالای بازو هستند.اگر می خواهید بازوی تک شاخ داشته باشید، علاوه بر عادات غذایی خوب، روش صحیح ورزش نیز ضروری است.اینجا هستند...ادامه مطلب -
5 دستورالعمل اثبات شده عضله سازی برای کمک به ورزش موثرتر!
اگر می خواهید عضله سازی کنید، نه تنها باید روی تمرینات قدرتی سخت کار کنید، بلکه باید روش مناسب را نیز انتخاب کنید.امروز قصد داریم 5 نکته برای عضله سازی به اشتراک بگذاریم تا بتوانید کارآمدتر ورزش کنید!1. به تدریج سطح بار را بهبود بخشید و سعی کنید روابط عمومی خود را شکست دهید ...ادامه مطلب -
این 10 مزیت به شما می گوید: هر چه زودتر ورزش را شروع کنید، زودتر سود خواهید برد!
از چه زمانی ورزش را شروع کردید؟هر چه سن شما بالاتر می رود، باید اهمیت حفظ تناسب اندام را بیشتر بدانید.بنابراین، هدف از حفظ تناسب اندام چیست؟آیا شما پاسخ دارید؟تناسب اندام = افزایش عضله + کاهش چربی، تمرینات قدرتی همراه با ورزش های هوازی می تواند به کاهش وزن اضافی کمک کند، قدرت ...ادامه مطلب -
محافظت از آفتاب تابستانی نیاز به توجه دارد
هنگام سواری در تابستان، محافظت در برابر آفتاب بسیار مهم است.در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید: از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: یک ضد آفتاب با SPF بالا انتخاب کنید و آن را روی پوست در معرض نور مانند صورت، گردن، بازوها و پاها بمالید.فراموش نکنید که برای جلوگیری از...ادامه مطلب -
افزایش عملکرد: قدرت جوراب های فشرده ورزشی
در ورزش و تناسب اندام، ورزشکاران به طور مداوم به دنبال راه های نوآورانه برای بهبود عملکرد و تسهیل بهبودی هستند.یکی از پیشرفت هایی که به طور فزاینده ای محبوب شده است، استفاده از جوراب های ورزشی است.این جوراب های تخصصی برای ارائه هدف...ادامه مطلب -
"از ساواسانا تا عایق: تطبیق پذیری پتوهای یوگا"
محبوبیت یوگا در سال های اخیر به طور تصاعدی افزایش یافته است و افراد در هر سن و سطح تناسب اندام را به خود جذب کرده است.با افزایش علاقه، تقاضا برای لوازم جانبی یوگا مانند تشک یوگا، بلوک و تسمه نیز افزایش یافته است.با این حال، پتوی یوگا یک پتوی همه کاره و دست کم گرفته شده است.ادامه مطلب