اخبار صنعت
-
سینه طولانی یک اینچ، عمر طولانی ده سال!مجموعه ای از تمرینات کششی می تواند به شما کمک کند از فواید متعددی بهره مند شوید
نشستن در مقابل کامپیوتر هر روز به کار، کمر درد، گردن به جلو چگونه انجام دهید؟با رشد سن، مریدین پیری، بدن بیشتر و سفت تر چگونه به انجام؟توصیه می شود تمرینات کششی بیشتری انجام دهید، به اصطلاح: تاندون طولانی یک اینچ، عمر طولانی ده سال!وجود دارد ...ادامه مطلب -
4 نکته برای کسانی که مشکل عضله سازی دارند تا بتوانید 3 پوند عضله دیگر به دست آورید
هدف از بدنسازی عضله سازی، بهبود تناسب بدن و قوی تر و ایمن تر جلوه دادن شماست.با این حال، برخی از افراد لاغر به مشکلات عضله سازی تعلق دارند، افزایش وزن 4، 5 پوند آسان نیست، تمرین را برای مدتی متوقف کنید پس از وزن 3، 4 پوندی کاهش می یابد...ادامه مطلب -
چرا مردان پاهای خود را تمرین می کنند؟تمرین یک پا برای تقویت عضلات اندام تحتانی در خانه
بیشتر مردم از تناسب اندام حمایت می کنند، آنها می دانند که فواید تناسب اندام بسیار زیاد است، اما افراد زیادی پاها را ورزش نمی کنند.بسیاری از افراد از روز تمرین پا اجتناب می کنند، آنها فکر می کنند تمرین پا دردناک است، و ترجیح می دهند تمرین قفسه سینه، تمرین پشت را به جای تمرین پا انجام دهند.بعد از تمرین پا مو...ادامه مطلب -
1000 تمرین طناب زدن در روز، تقسیم به گروه های متعدد برای تکمیل، چوب طولانی مدت به چه مزایایی خواهد بود؟
آیا طناب زدن را دوست دارید؟برای طناب زدن راه های مختلفی وجود دارد، مانند پرش تک نفره، پرش چند نفره، پرش با بلندی پا، پرش با یک پا و غیره که جالب تر و راحت تر می توان به آن چسبید.بنابراین، 1000 تمرین طناب زدن در روز، به چند گروه تقسیم می شود تا تکمیل شود، ...ادامه مطلب -
در اینجا چهار عادت وجود دارد که می توانید برای افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی در طول روز اتخاذ کنید
پس از بیدار شدن در صبح، متابولیسم بدن در وضعیت پایین تری قرار می گیرد که برای کاهش وزن مناسب نیست.کلید کاهش وزن، بهبود متابولیسم است تا بتوانید کالری بیشتری مصرف کنید و لاغر شوید.بعد از اینکه زود از خواب بیدار شدیم، باید کمی رشد کنیم...ادامه مطلب -
چرا بدن بعد از ورزش بدتر می شود؟در اینجا پنج مورد وجود دارد که ممکن است به آنها توجه نکرده باشید
چرا بدن بعد از ورزش بدتر می شود؟در اینجا پنج نکته وجود دارد که ممکن است متوجه آنها نشده باشید اخیراً برخی از شرکای کوچک در بحث شنیده اند: چرا پس از بدتر شدن بدن بر تناسب اندام اصرار کنید؟زمانی که قبلا تناسب اندام وجود نداشت، سرماخوردگی اغلب آسان نبود، اما اکنون پس از تناسب اندام، ...ادامه مطلب -
هنگام استفاده از یک بانوج در فضای باز، چندین نکته وجود دارد که باید از آنها آگاه بود:
هنگام استفاده از یک بانوج در فضای باز، چندین ملاحظات وجود دارد که باید از آنها آگاه بود: یک نقطه حمایتی ایمن پیدا کنید: یک نقطه حمایت محکم و قابل اعتماد، مانند یک تنه درخت یا یک نگهدارنده مخصوص بانوج را انتخاب کنید.مطمئن شوید که نقطه پشتیبانی می تواند وزن بانوج و کاربر را تحمل کند.توجه کنید به ...ادامه مطلب -
آیا از روش مناسبی برای کمربند باسن استفاده می کنید؟
باند ران یک ابزار تمرینی است که معمولاً برای تقویت عضلات باسن و باسن استفاده می شود.موارد زیر استفاده تایید شده از باند ران را نشان می دهد: بند ران را بپوشانید: بند ران را درست بالای زانوی خود قرار دهید، مطمئن شوید که روی پوست شما محکم باشد و فضای شلی نداشته باشد.انجام تمرینات گرم کردن: Bef...ادامه مطلب -
آیا تناسب اندام می تواند چهره افراد را تغییر دهد؟بعد از خواندن اینها متوجه خواهید شد!
بسیاری از مردم می گویند که تناسب اندام می تواند چهره افراد را تغییر دهد.زیرا اکثر افراد قبل از ظاهر شدن بدون تناسب اندام ستاره های زیادی را می بینند، نه تنها چاق، بلکه بسیار زشت نیز هستند، اما پس از ورود به ورزشگاه، بدنشان نه تنها لاغر می شود، حتی صورت نیز تغییر کرده است.این ورزشگاه است یا لیفت صورت؟بسیاری از مردم ...ادامه مطلب -
طناب زدن - یک تمرین چربی سوزی شناخته شده، علاوه بر کاهش وزن، می توانید از 6 مزیت نیز بهره مند شوید.
1000 طناب پرش در روز، برای تازه کار اثر کاهش وزن خوبی دارد.با این حال، چسبیدن به 1000 طناب پرش در روز نه تنها به لاغر شدن شما کمک می کند، بلکه فواید دیگری نیز به همراه خواهد داشت.1. تقویت عملکرد قلبی ریوی پرش یک ورزش هوازی است که می تواند گردش خون را بهبود بخشد و انها را تقویت کند.ادامه مطلب -
40 دقیقه تمرین مقاومتی در روز، و این چند تغییر به شما کمک خواهد کرد
تمرین مقاومتی چیست؟تمرین مقاومتی تمرین قدرتی است، مانند اسکوات معمولی، فشار به بالا، کشش، پرس روی نیمکت و سایر تمرینات تمرینات قدرتی هستند، ما می توانیم از دمبل، هالتر، کمربند الاستیک و سایر تجهیزات برای تمرین، گام به گام برای افزایش سطح وزن استفاده کنیم. ، چه ...ادامه مطلب -
4 روش علمی شناخته شده تناسب اندام، ببینید آیا درست تمرین می کنید؟
آیا می خواهید تناسب اندام شوید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، در باشگاه نمی دانید با چه تجهیزاتی ورزش را شروع کنید؟امروز، من قصد دارم یک فرآیند علمی تناسب اندام شامل 4 مرحله را به اشتراک بگذارم تا بتوانید به طور موثر از ابتدا به تناسب اندام برسید.1. اهداف تناسب اندام خود را مشخص کنید ابتدا باید...ادامه مطلب