-
طناب زدن در مقابل جک های جامپینگ، کدامیک بهتر چربی می سوزاند؟
گزینه های زیادی برای ورزش های هوازی وجود دارد، علاوه بر دویدن برای ورزش من، و همچنین طناب زدن و جک های پرش این تمرینات رایج تر. بنابراین، پرش در مقابل جک های جامپینگ، کدام یک در چربی سوزی بهتر است؟ هر دوی این تمرینات تمرینات قلبی با شدت بالا هستند که به چربی سوزی کمک می کنند...ادامه مطلب -
ده اسکات به خوبی پنج لانژ نیست! اگر برای مدت طولانی به لانژ پایبند باشید، 6 مزیت شما را پیدا خواهد کرد
اگر نمی خواهید بیرون بروید و ورزش کنید، می توانید در خانه ورزش کنید. تمرینات خود وزنه زدن حرکات زیادی وجود دارد و حرکات مختلف اثرات متفاوتی دارند. امروز می خواهیم در مورد لانژ صحبت کنیم. می گویند 10 اسکات به اندازه 5 لاننج نیست و قطار...ادامه مطلب -
دختران بر تمرینات قدرتی اصرار دارند، چه چیزی به دست خواهند آورد؟ 6 مزیتی که شما را پیدا خواهد کرد
بیشتر دختران ورزش های هوازی انجام می دهند و تمرینات قدرتی را نادیده می گیرند. برای زنان، تمرینات قدرتی نه تنها یک روش ورزش، بلکه یک نگرش به زندگی است. در اینجا شش مزیت تمرینات قدرتی برای زنان برای نشان دادن تأثیر مثبت آن بر بدن و سلامتی آنها آورده شده است. 1. تناسب بدن خود را بهبود بخشید...ادامه مطلب -
تناسب اندام، داروی ضد پیری، بهتر از هر محصول مراقبت از پوست!
همه می خواهند سرعت پیری آنها کاهش یابد و بدن آنها جوان بماند. با این حال، ظاهر علائم پیری، به طوری که بسیاری از مردم مجبور به نوشیدن آب wolfberry سلامت، با محصولات مراقبت از پوست بالا، برای مقاومت در برابر پیری. در واقع، بر تناسب اندام اصرار کنید، بیش از هر محصول مراقبت از پوست به کار! این است...ادامه مطلب -
یوگا هوایی در سال 2024 با چشم انداز توسعه امیدوار کننده آغاز خواهد شد
رونق یوگای هوایی (همچنین به عنوان یوگای هوایی شناخته می شود) در سال 2024 نوید و پتانسیل زیادی را برای صنعت به ارمغان می آورد. به عنوان عواملی مانند افزایش آگاهی از سلامت کلی، محبوبیت فزاینده روش‌های تناسب اندام جایگزین، و تاکید بیشتر بر هماهنگی ذهن و بدن...ادامه مطلب -
انتظار می رود بازار حموک بزرگسالان در سال 2024 به رشد خود ادامه دهد
در انتظار سال 2024، صنعت بانوج بزرگسالان به رشد و توسعه ادامه خواهد داد، که با تغییر سبک زندگی مصرف کنندگان و تمرکز مجدد بر تفریحات در فضای باز هدایت می شود. انتظار می رود بازار بانوج بزرگسالان به دلیل چندین عامل کلیدی، از جمله تاکید شدید بر او...ادامه مطلب -
1000 بار در روز طناب بپرید، برداشت غیرمنتظره چقدر خواهد بود؟ چگونه به درستی طناب بپریم؟
1000 بار در روز به طناب پریدن بچسبید، برداشت غیرمنتظره چقدر خواهد بود؟ پرش نه تنها یک ورزش هوازی عالی است، بلکه فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی دارد. اول از همه، طناب زدن می تواند عملکرد قلب و ریه را بهبود بخشد و استقامت بدنی را بهبود بخشد. به عنوان شماره ...ادامه مطلب -
یک فرآیند علمی تناسب اندام، 4 مرحله، به شما امکان می دهد سریعتر بدن بهتری داشته باشید!
چگونه علمی و کارآمدتر ورزش کنیم، احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهیم و سریعتر به اندامی خوب دست یابیم؟ قبل از شروع فرآیند علمی تناسب اندام، ابتدا باید هدف تناسب اندام و وضعیت جسمانی فرد را درک کنیم. آیا می خواهید چربی کم کنید و عضله بسازید یا ...ادامه مطلب -
5 نشانه تناسب اندام بیش از حد که باید به آنها توجه کنید
در جامعه مدرن، تناسب اندام به یک مد تبدیل شده است. تناسب اندام طولانی مدت می تواند فواید متعددی را به همراه داشته باشد. با این حال، ورزش بیش از حد نیز می تواند اثرات منفی بر بدن داشته باشد. در اینجا پنج نشانه تناسب اندام بیش از حد وجود دارد که در صورت داشتن یک یا چند مورد از آنها نیاز به توجه دارند. 1. خستگی: ورزش متوسط می تواند ...ادامه مطلب -
5 نشانه تناسب اندام بیش از حد که باید به آنها توجه کنید
در جامعه مدرن، تناسب اندام به یک مد تبدیل شده است. تناسب اندام طولانی مدت می تواند فواید متعددی را به همراه داشته باشد. با این حال، ورزش بیش از حد نیز می تواند اثرات منفی بر بدن داشته باشد. در اینجا پنج نشانه تناسب اندام بیش از حد وجود دارد که در صورت داشتن یک یا چند مورد از آنها نیاز به توجه دارند. 1. خستگی: ورزش متوسط می تواند ...ادامه مطلب -
5 نشانه تمرین بیش از حد
زمانی که زمان و انرژی زیادی را صرف تمرین می کنیم، گاهی اوقات ممکن است ناخودآگاه در موقعیت تمرین بیش از حد قرار بگیریم. تمرین بیش از حد نه تنها بر ریکاوری جسمانی ما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. بنابراین، درک پنج نشانه تمرین بیش از حد برای...ادامه مطلب -
10 قانون آهنین تناسب اندام، انجام آن بهترین است!
10 قانون آهنین تناسب اندام، انجام آن را مبتدی می گویند! 1، بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی کامل، بلافاصله ورزش نکنید، بلکه 1 ساعت استراحت کنید تا غذا هضم شود و سپس تمرینات تناسب اندام را ترتیب دهید تا از تأثیر تناسب اندام اطمینان حاصل شود و از بروز سوء هاضمه گوارشی جلوگیری شود. 2،...ادامه مطلب