آیا می خواهید تناسب اندام شوید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، در باشگاه نمی دانید با چه تجهیزاتی ورزش را شروع کنید؟امروز، من قصد دارم یک فرآیند علمی تناسب اندام شامل 4 مرحله را به اشتراک بگذارم تا بتوانید به طور موثر از ابتدا به تناسب اندام برسید.1. اهداف تناسب اندام خود را مشخص کنید ابتدا باید...
ادامه مطلب