اخبار صنعت
-
آیا می توانید با انجام اسکات پاهای خود را لاغر کنید؟ 5 نکته برای از دست دادن پاهای فیل و داشتن پاهای باریک
اصرار بر انجام اسکات می تواند پاهای لاغر کند؟ اسکات یک حرکت ورزشی بسیار موثر برای پا است که نه تنها عضلات ران و باسن را تمرین می دهد، بلکه باعث افزایش متابولیسم پایه بدن می شود که از تجمع چربی جلوگیری می کند، به شما کمک می کند تا خط پاها را بهبود بخشید و حتی به ...ادامه مطلب -
چه زمانی برای چربی سوزی راحت تر ورزش می کنید؟ چگونه کارآمدترین چربی سوزی را انجام دهیم؟
چه زمانی برای چربی سوزی راحت تر ورزش می کنید؟ ابتدا باید رابطه علمی بین ورزش و چربی سوزی را درک کنیم. ورزش با افزایش ضربان قلب و متابولیسم بدن را وادار می کند تا انرژی بیشتری مصرف کند و زمانی که بدن انرژی بیشتری مصرف می کند، شروع به سوختن می کند.ادامه مطلب -
7 حرکت ترکیبی طلایی برای تحریک رشد عضلات، اولین انتخاب برای مبتدیان تناسب اندام تازه کار
تناسب اندام مبتدی باید از کدام تمرین حرکتی بهتر شروع شود؟ ما باید با حرکات ترکیبی شروع کنیم، که می تواند چندین گروه عضلانی را به مشارکت در رشد سوق دهد و کارایی عضله سازی نسبت به حرکات ایزوله کارآمدتر خواهد بود. 7 حرکت مرکب طلایی را به اشتراک بگذاریدادامه مطلب -
نشستن طولانی مدت چه خطراتی دارد؟ شش سوال شما را پیدا خواهد کرد
امروزه با راحتی زندگی، توسعه حمل و نقل، فعالیت ما به تدریج کاهش یافته و کم تحرکی به پدیده ای رایج در زندگی مدرن تبدیل شده است، اما نمی توان از آسیب هایی که به همراه دارد چشم پوشی کرد. ماندن در یک وضعیت طولانی مدت و عدم فعالیت بدنی باعث می شود...ادامه مطلب -
ده دقیقه معادل نیم ساعت دویدن است! 9 عمل چربی سوزی فوق العاده
HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا) یک روش تمرین تناوبی با شدت بالا است که عبارت است از تکرار چرخه "ورزش با شدت بالا + تمرین با شدت کم" برای مدت زمان معین. در دویدن انجام دوی 100 متر و سپس دویدن است که ترکیبی از ...ادامه مطلب -
طناب زدن در مقابل جک های جامپینگ، کدامیک بهتر چربی می سوزاند؟
گزینه های زیادی برای ورزش های هوازی وجود دارد، علاوه بر دویدن برای ورزش من، و همچنین طناب زدن و جک های پرش این تمرینات رایج تر. بنابراین، پرش در مقابل جک های جامپینگ، کدام یک در چربی سوزی بهتر است؟ هر دوی این تمرینات تمرینات قلبی با شدت بالا هستند که به چربی سوزی کمک می کنند...ادامه مطلب -
ده اسکات به خوبی پنج لانژ نیست! اگر برای مدت طولانی به لانژ پایبند باشید، 6 مزیت شما را پیدا خواهد کرد
اگر نمی خواهید بیرون بروید و ورزش کنید، می توانید در خانه ورزش کنید. تمرینات خود وزنه زدن حرکات زیادی وجود دارد و حرکات مختلف اثرات متفاوتی دارند. امروز می خواهیم در مورد لانژ صحبت کنیم. می گویند 10 اسکات به اندازه 5 لاننج نیست و قطار...ادامه مطلب -
دختران بر تمرینات قدرتی اصرار دارند، چه چیزی به دست خواهند آورد؟ 6 مزیتی که شما را پیدا خواهد کرد
بیشتر دختران ورزش های هوازی انجام می دهند و تمرینات قدرتی را نادیده می گیرند. برای زنان، تمرینات قدرتی نه تنها یک روش ورزش، بلکه یک نگرش به زندگی است. در اینجا شش مزیت تمرینات قدرتی برای زنان برای نشان دادن تأثیر مثبت آن بر بدن و سلامتی آنها آورده شده است. 1. تناسب بدن خود را بهبود بخشید...ادامه مطلب -
تناسب اندام، داروی ضد پیری، بهتر از هر محصول مراقبت از پوست!
همه می خواهند سرعت پیری آنها کاهش یابد و بدن آنها جوان بماند. با این حال، ظاهر علائم پیری، به طوری که بسیاری از مردم مجبور به نوشیدن آب wolfberry سلامت، با محصولات مراقبت از پوست بالا، برای مقاومت در برابر پیری. در واقع، بر تناسب اندام اصرار کنید، بیش از هر محصول مراقبت از پوست به کار! این است...ادامه مطلب -
یوگا هوایی در سال 2024 با چشم انداز توسعه امیدوار کننده آغاز خواهد شد
رونق یوگای هوایی (همچنین به عنوان یوگای هوایی شناخته می شود) در سال 2024 نوید و پتانسیل زیادی را برای صنعت به ارمغان می آورد. به عنوان عواملی مانند افزایش آگاهی از سلامت کلی، محبوبیت فزاینده روش‌های تناسب اندام جایگزین، و تاکید بیشتر بر هماهنگی ذهن و بدن...ادامه مطلب -
انتظار می رود بازار حموک بزرگسالان در سال 2024 به رشد خود ادامه دهد
در انتظار سال 2024، صنعت بانوج بزرگسالان به رشد و توسعه ادامه خواهد داد، که با تغییر سبک زندگی مصرف کنندگان و تمرکز مجدد بر تفریحات در فضای باز هدایت می شود. انتظار می رود بازار بانوج بزرگسالان به دلیل چندین عامل کلیدی، از جمله تاکید شدید بر او...ادامه مطلب -
1000 بار در روز طناب بپرید، برداشت غیرمنتظره چقدر خواهد بود؟ چگونه به درستی طناب بپریم؟
1000 بار در روز به طناب پریدن بچسبید، برداشت غیرمنتظره چقدر خواهد بود؟ پرش نه تنها یک ورزش هوازی عالی است، بلکه فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی دارد. اول از همه، طناب زدن می تواند عملکرد قلب و ریه را بهبود بخشد و استقامت بدنی را بهبود بخشد. به عنوان شماره ...ادامه مطلب