-
دختر تمرین قدرتی انجام بدیم یا نه؟ یک مقاله به شما پاسخ می دهد!
دختر تمرین قدرتی انجام بدیم یا نه؟ بیشتر دختران ورزش های هوازی را انتخاب می کنند، اما تعداد کمی از آنها به تمرینات قدرتی پایبند هستند. این به این دلیل است که تصورات غلط زیادی در مورد تمرینات قدرتی وجود دارد. آنها فکر می کنند که تمرینات قدرتی تمرینی است که پسران باید انجام دهند و دختران تمرینات قدرتی را با ...ادامه مطلب -
تناسب اندام، تمرینات مقاومتی بیشتری برای ساختن گروه های عضلانی انجام دهید، چه فوایدی به دست خواهید آورد؟
بافت عضلانی چیست؟ عضله بافت گرانبهای بدن است که در زیر لایه چربی زیر جلدی قرار دارد، اما وظیفه حرکت، حمایت و محافظت از استخوان ها، اندام های داخلی و سایر اندام های مهم بافت بدن را نیز بر عهده دارد. با افزایش سن، بعد از 30 سالگی، عضله ...ادامه مطلب -
این قوانین را در ذهن داشته باشید تا به شما کمک کند عضله بیشتری بدست آورید.
لاغری مدت‌هاست که یک سردرد بوده است، مخصوصا برای کسانی که می‌خواهند اندامی قوی بسازند اما نمی‌توانند تصویر لاغر خود را تغییر دهند. با این حال، تسلط بر چند قانون اساسی می تواند مسیر شما را به سمت افزایش عضله بسیار هموارتر کند. این قوانین را یاد بگیرید تا در کمترین زمان بیشترین عضله را به دست آورید. 1. بخورید...ادامه مطلب -
تفاوت بین دویدن و ندویدن در طولانی مدت چیست؟
آیا دویدن را دوست داری؟ چه مدت است که می دوید؟ دویدن ورزشی است که اکثر مردم برای تناسب اندام خود انتخاب می کنند. چه بخواهید وزن کم کنید یا تناسب اندام داشته باشید، دویدن انتخاب خوبی است. بنابراین تفاوت بین دویدن طولانی مدت و غیر دویدن چیست؟ تفاوت شماره 1: افراد سالم ...ادامه مطلب -
تفاوت بین بدنی که توسط تمرینات هوازی شکل می گیرد و بدنی که توسط تمرینات قدرتی شکل می گیرد چیست؟
تفاوت بین بدنی که توسط تمرینات هوازی شکل می گیرد و بدنی که توسط تمرینات قدرتی شکل می گیرد چیست؟ هم تمرینات کاردیو و هم تمرینات قدرتی می توانند به شما کمک کنند تا به اندام برسید، اما تفاوت های زیادی وجود دارد. ما از جنبه های زیر تجزیه و تحلیل می کنیم: اول از همه، تمرینات قلبی و قدرتی نتایج متفاوتی دارند.ادامه مطلب -
مهم است که با نوارهای مقاومتی به درستی تمرین کنید!
باندهای مقاومت در سالهای اخیر در صنعت سلامت و تناسب اندام محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. از حرکات کششی گرفته تا تمرینات قدرتی، این مچ بندها یک روش همه کاره و راحت برای ورزش در هر زمان و هر مکان ارائه می کنند. با این حال، برای کسانی که تازه وارد گروه‌های مقاومتی شده‌اند، می‌تواند ترسناک باشد که نمی‌دانند...ادامه مطلب -
تفاوت بین کسانی که ورزش می کنند و کسانی که ورزش نمی کنند چیست؟ از چند جنبه تحلیل می شود
امروزه افراد بیشتری تناسب اندام را انتخاب می کنند، اما افراد زیادی برای مدت طولانی به آن پایبند نیستند. بین کسانی که ورزش می کنند و کسانی که ورزش نمی کنند فاصله زیادی وجود دارد. آیا ترجیح می دهید یک زندگی تناسب اندام داشته باشید یا یک زندگی بدون تناسب اندام؟ تفاوت بین تناسب اندام و غیر تناسب اندام چیست؟ ما...ادامه مطلب -
مجموعه ای از تمرینات قفسه سینه با دمبل در خانه، 6 حرکت، می توانید عضلات سینه را در خانه توسعه دهید
هنگام ورزش کردن، باید تمرینات قدرتی را اضافه کنیم و روی رشد هر گروه عضلانی در بدن تمرکز کنیم تا اندام واقعا خوبی داشته باشیم. یک هیکل خوب را نمی توان از حکاکی تمرینات قدرتی جدا کرد، به خصوص تمرین عضلات پشت، عضلات سینه، ران ها و سایر رشته ها...ادامه مطلب -
پنج قانون رشد عضلانی علمی، به شما اجازه می دهد کوتاه ترین زمان، بیشترین رشد عضلانی را صرف کنید!
پنج قانون رشد عضلانی علمی، به شما اجازه می دهد کوتاه ترین زمان، بیشترین رشد عضلانی را صرف کنید! در تمرینات تناسب اندام، عده ای می خواهند وزن کم کنند، عده ای می خواهند عضله بگیرند و راه عضله سازی، کاهش چربی متفاوت است. افرادی که می خواهند عضله بسازند چگونه می توانند بدنی عالی بسازند؟ ...ادامه مطلب -
نحوه انتخاب تشک یوگا با کیفیت بالا
تشک‌های یوگا اغلب هنگام انجام یوگا استفاده می‌شوند، اما تشک‌های یوگای مختلف ویژگی‌های متفاوتی مانند مواد، اندازه، ضخامت و قیمت دارند. هنگام خرید تشک یوگا باید به نکات زیر توجه کنید تا تشک یوگا را متمایز کنید. 1. جنس: تشک های یوگا اصلی ...ادامه مطلب -
مهارت تمرین عضلات کمر با توپ یوگا
مهارت تمرین عضلات کمر با توپ یوگا. توپ یوگا به عنوان نوعی کمک ورزشی رایج است. استفاده از توپ یوگا برای تمرین عضلات کمر نیاز به مهارت هایی دارد. در زیر فروشگاهی در مورد نحوه استفاده از یوگا با ...ادامه مطلب -
اسکورت برند شما چه نوع تامین کننده ای است؟
اسکورت برند شما چه نوع تامین کننده ای است؟ برای برندها، دسترسی مداوم به کیفیت بالا، قیمت پایین، تحویل به موقع محصولات و خدمات فراتر از انتظارات، هدف ابدی کار تدارکات است. برای رسیدن به این هدف باید ...ادامه مطلب