هنگام سواری در تابستان، محافظت در برابر آفتاب بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای کمک به محافظت از خود در برابر نور خورشید وجود دارد:

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: یک ضد آفتاب با SPF بالا انتخاب کنید و آن را روی پوست در معرض آفتاب مانند صورت، گردن، بازوها و پاها بمالید. به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از عرق کردن ضد آفتاب، محصولات ضدآفتاب را انتخاب کنید.

کلاه یا باندانا بپوشید: برای محافظت از سر و صورت خود در برابر نور خورشید کلاه یا باندانا انتخاب کنید. بهتر است کلاه لبه پهن و موادی با نفوذپذیری هوا خوب انتخاب کنید.

از عینک آفتابی استفاده کنید: عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را انتخاب کنید که می تواند از چشمان شما در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.

از زمان سواری خودداری کنید: سعی کنید از سواری های طولانی در ساعات ظهر که نور خورشید در قوی ترین حالت خود است خودداری کنید. سواری در صبح یا عصر بهترین انتخاب است زیرا زاویه خورشید کمتر خواهد بود و خورشید خیلی قوی نخواهد بود.

لباس‌های قابل نفوذ هوا: لباس‌های ورزشی گشاد و دارای تهویه را انتخاب کنید تا هوا گردش کند و تجمع گرما در بدن کاهش یابد.

هیدراته: بدن خود را در حین سواری به خوبی هیدراته نگه دارید. سعی کنید مرتباً مقدار کمی آب بنوشید تا از کم آبی بیش از حد جلوگیری کنید.

به یاد داشته باشید که محافظت در برابر آفتاب یک اقدام مهم برای محافظت از سلامت پوست است. چه سوارکاری و چه سایر فعالیت های خارج از منزل، باید به کارهای محافظت از آفتاب برای محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش توجه کنید.