افراد بیشتری به تیم تناسب اندام می پیوندند و تناسب اندام چیزی است که برای رسیدن به نتیجه باید برای مدت طولانی حفظ شود. پایبندی طولانی مدت به تناسب اندام، تغییرات خود را؟ 5 تغییر شما را پیدا می کند، باید تماشا کنید!

1. تغییرات بدن

یک تغییر قابل توجه در پایبندی به تناسب اندام، بهبود فرم بدن است. در فرآیند ورزش تناسب اندام، متابولیسم فعالیت را می توان بهبود بخشید، چاقی را می توان بهبود بخشید و بار بدن را کاهش داد.

با اضافه کردن تمرینات قدرتی به تناسب اندام، می توانید از از دست دادن عضلات جلوگیری کنید، محتوای عضلانی را افزایش دهید و بدن بهتری مانند خط جلیقه شکمی، باسن، شکل مثلث معکوس شکل دهید و همچنین به رشد آسان اندام لاغر و بهبود شاخص جذابیت خود کمک کنید.

2، تغییرات فیزیکی

رعایت تناسب اندام می تواند سرعت پیری بدن را کاهش دهد، شاخص های مختلف بدن مانند عملکرد قلبی ریوی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و غیره را بهبود بخشد، یبوست، کمردرد و سایر بیماری های فرعی را بهبود بخشد، سلامت، بدن را بهبود بخشد. مقاومت قوی تر شده است، به طوری که بدن می تواند وضعیت نسبتاً جوانی را حفظ کند.

3. تغییر ذهنیت

حفظ تناسب اندام نه تنها یک بهبود فیزیکی، بلکه یک سازگاری روانی نیز هست. پایبندی طولانی مدت به تناسب اندام می تواند دوپامین را آزاد کند، احساسات منفی را از خود دور کند، افراد را با اعتماد به نفس، مثبت، خوش بین تر و قوی تر در هنگام مواجهه با مشکلات تبدیل کند، چنین افرادی احتمال موفقیت شغلی بیشتری دارند.

4. تغییر سطح ظاهری

حفظ تناسب اندام نه تنها می تواند شما را در فرم و آمادگی جسمانی بهتری قرار دهد، بلکه ظاهر شما را نیز بهبود می بخشد. پس از لاغری، ویژگی های شما سه بعدی می شود، در طول فرآیند تناسب اندام، توانایی بازسازی سلول ها بهبود می یابد، مواد زائد سریعتر دفع می شوند و سطح ظاهری منجمدتر به نظر می رسد.

ورزش طولانی مدت می تواند گردش خون را بهبود بخشد، مشکلات پوستی را بهبود بخشد، براقیت پوست را افزایش دهد، ظاهر چروک های پوست و مشکلات افتادگی پوست را کاهش دهد و افراد را سالم تر و جوان تر نشان دهد.

5. تغییرات در خود انضباطی

افرادی که ورزش نمی کنند، نمی توانند وسوسه غذا را تحمل کنند و عادت به ورزش نکردن نیز آنها را دچار تعلل می کند و به نحو احسن کار نمی کنند. در دراز مدت، خود انضباط آنها بهبود یافته و تعلل درمان شده است.

علاوه بر این، آنها باید یاد بگیرند که سالم غذا بخورند، وسوسه غذاهای خوشمزه را تحمل کنند، اندام بهتری به دست آورند و اراده درونی خود را بهبود بخشند.

به طور خلاصه:

پایبندی طولانی مدت به تناسب اندام می تواند باعث شود شکاف خود را با همسالان خود باز کنید، خواه بدن، فیزیک، ذهنیت، سطح ظاهری یا مقاومت در برابر استرس باشد، شما عالی تر خواهید شد.