فواید حفظ تناسب اندام چیست؟ تناسب اندام و عدم تناسب اندام، پایداری طولانی مدت، دو زندگی کاملا متفاوت هستند. به تناسب اندام پایبند باشید، یک روز، یک ماه، یک سال، سه سال، این تغییرات در گره زمانی، نه تنها انباشت اعداد، بلکه شاهد دگرگونی جسمی و روحی است.

هنگامی که اولین روز تناسب اندام خود را شروع می کنید، ممکن است فقط بتوانید چند حرکت ساده را انجام دهید، قلبتان تند می تپد، عرق می کنید و احساس می کنید نمی توانید نفس بکشید.

بعد از هر تمرین، دردهای عضلانی تاخیری ایجاد می شود و کل بدن احساس ناراحتی می کند و باعث می شود افراد تمایل به ترک تمرین داشته باشند. بیشتر مردم چند روز دوام نمی آورند و تسلیم می شوند، فقط عده کمی به آن پایبند هستند.

پس از سه ماه ورزش مداوم، شروع به عادت کردن به ریتم تناسب اندام می کنید و بهبود قابل توجهی در آمادگی جسمانی و استقامت به وجود می آید. اهدافی که زمانی دور از دسترس به نظر می رسید، اکنون در دسترس به نظر می رسند.

متوجه خواهید شد که چربی روی بدن شما به آرامی کاهش می یابد، درصد چربی بدن شروع به کاهش می کند، بار وزن شروع به کاهش می کند، بدن در حالت ایستاده تر قرار می گیرد و در کل فرد اعتماد به نفس ایجاد می کند.

به مدت 6 ماه به ورزش ادامه دهید، شما با خود اصلی خداحافظی کرده اید، سرشار از نشاط و سرزندگی جدید. شما از سرگرمی ورزش هوازی به آرامی به تمرینات قدرتی توجه می کنید، شما از پیگیری وزنه استاندارد، اندام باریک، تا پیگیری عضلات شکم پسران، شکل مثلث معکوس، باسن دختران، شکل خط کت، این یک تغییر در زیبایی شناسی، بلکه پیگیری بیشتر یک چهره خوب.

پس از یک سال تمرین، برنامه تناسب اندام شما بخشی از زندگی شما شده است. دیگر نیازی به اصرار ندارید، اما به طور طبیعی در روال، چند روز بدون ورزش ناراحت کننده خواهد بود.

شما به آرامی شکاف خود را با همسالان خود باز کردید، زندگی شما به خود انضباطی تبدیل شد، به دور از آخر شب، زندگی غذاهای ناسالم، زندگی سالم تر، پرانرژی تر و جوان تر شد.

3 سال به ورزش ادامه دهید، شما یک راننده تناسب اندام شده اید، اطرافیان خود را تشویق می کنید که حرکت کنند. شما دوستان همفکر بیشتری در حلقه اجتماعی خود دارید که یکدیگر را تشویق می کنند تا با هم پیشرفت کنند و بدن خود را مانند یک نوجوان نگه می دارید، ماهیچه های شما سفت و قدرتمند و بدن شما ظریف است.

از نظر درونی، اراده و انضباط بیشتری دارید، توانایی بیشتری برای مقابله با چالش ها و مشکلات زندگی دارید و برای تبدیل شدن به نسخه بهتری از خود عصیان کرده اید.