امروزه افراد بیشتری تناسب اندام را انتخاب می کنند، اما افراد زیادی برای مدت طولانی به آن پایبند نیستند. بین کسانی که ورزش می کنند و کسانی که ورزش نمی کنند فاصله زیادی وجود دارد. آیا ترجیح می دهید یک زندگی تناسب اندام داشته باشید یا یک زندگی بدون تناسب اندام؟

تفاوت بین تناسب اندام و غیر تناسب اندام چیست؟ ما آن را از جنبه های زیر تحلیل می کنیم:

1. تفاوت بین چاق و لاغر. افراد تناسب اندام طولانی مدت، متابولیسم فعالیت خود را بهبود می بخشد، بدن بهتر حفظ خواهد شد، به خصوص افراد تمرین قدرت، نسبت بدن بهتر خواهد بود.

و افرادی که با افزایش سن ورزش نمی کنند، عملکرد بدن آنها به تدریج کاهش می یابد، سطح متابولیسم نیز کاهش می یابد، شکل شما به راحتی وزن اضافه می کند، چرب به نظر می رسد.

2. تفاوت کیفیت فیزیکی. افراد تناسب اندام از طریق ورزش می توانند عملکرد قلب و ریه، قدرت عضلانی، بهبود انعطاف پذیری بدن و سایر شاخص های کیفیت فیزیکی را بهبود بخشند.

در مقابل، افرادی که ورزش نمی کنند به تدریج از آمادگی جسمانی کاسته می شوند، مستعد ابتلا به کمردرد، اسکلروز مفاصل، بیماری های مزمن و سایر مشکلات سلامتی هستند، سرعت پیری بدن تسریع می شود.

3. حالات روانی مختلف. تناسب اندام می تواند باعث ترشح اندورفین، دوپامین و سایر انتقال دهنده های عصبی در بدن شود که می تواند اضطراب، افسردگی و سایر استرس های روانی را تسکین دهد، شادی خلق و خو و مقاومت در برابر استرس را بهبود بخشد.

افرادی که ورزش نمی کنند تمایل به جمع آوری احساسات منفی دارند، سطح کورتیزول افزایش می یابد، شما اغلب در حالت فشار بالا، نوسانات خلقی، خستگی و سایر مشکلات خواهید بود که برای سلامت روان مفید نیستند.

4. عادات مختلفی دارید. افرادی که تناسب اندام را حفظ می کنند معمولاً عادات زندگی خوبی مانند کار و استراحت منظم، رژیم غذایی معقول، عدم استعمال دخانیات و نوشیدن الکل دارند.

اما افرادی که ورزش نمی کنند اغلب دوست دارند تا دیروقت بیدار بمانند، تنقلات بخورند، معتاد به بازی و سایر عادات بد هستند، این عادات اثرات بدی بر سلامتی خواهند داشت.

5. مهارت های اجتماعی مختلف. تناسب اندام می تواند به افراد کمک کند دوستان بیشتری در ورزش پیدا کنند، دایره اجتماعی را افزایش دهند، به برقراری ارتباط، یادگیری و سایر جنبه های بهبود کمک کنند.

و افرادی که ورزش نمی کنند، اگر دوست ندارند در زمان های معمولی بیرون بروند، به راحتی تبدیل به زنی می شوند که برای مدت طولانی بیرون نمی روند، عدم توانایی اجتماعی و فرصت های ارتباطی.

به طور خلاصه، شکاف واضحی بین افراد تناسب اندام طولانی مدت و افراد غیر تناسب اندام وجود دارد. تناسب اندام می تواند فواید زیادی به همراه داشته باشد. بنابراین، ما باید برای بهبود آمادگی جسمانی و کیفیت زندگی خود در فعالیت های تناسب اندام مشارکت فعال داشته باشیم.